Gezonde traktaties op het werk bieden tal van voordelen:
- Verbeterde Productiviteit: Gezonde snacks voorzien het lichaam van de nodige voedingsstoffen en energie, wat leidt tot betere concentratie en productiviteit.
- Hoger Moreel: Het aanbieden van gezonde opties laat zien dat je om het welzijn van je collega’s geeft, wat kan leiden tot een betere werksfeer.
- Gezondere Collega’s: Door gezonde keuzes te promoten, kun je bijdragen aan het algehele welzijn van je team en het aantal ziekteverzuimen verminderen.
- Een leuk onderwerp van gesprek: want als er iets weloverwogen op tafel wordt gezet, is dat automatisch een goed gespreksonderwerp. En wanneer het in een leuke context is, zoals een verjaardag is het gelijk ook feestelijk!
Ideeën voor Gezonde Traktaties op het Werk
Hier zijn enkele ideeën voor gezonde traktaties voor volwassenen die eenvoudig te bereiden en mee te nemen zijn naar kantoor:
-
Vers Fruit en Groenten
– Waarom: Fruit en groenten zitten boordevol vitaminen, mineralen en vezels die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Je kan het bijv. voorgesneden bestellen bij de groenteboer. Allemaal leuke kleuren in een kom, dat maakt het hartstikke feestelijk!
– Suggesties: Denk aan een fruitsalade, wortel- en selderijsticks met hummus, of een verscheidenheid aan bessen. Doe het in een mooie schaal en je bent klaar!
-
Noten en Zaden
– Waarom: Noten en zaden zijn een geweldige bron van gezonde vetten, eiwitten en vezels.
– Suggesties: Amandelen, walnoten, pompoenpitten, en zonnebloempitten zijn allemaal goede keuzes. Je kunt ook een zelfgemaakte trail mix maken. Wanneer je een leuke schaal met noten neerzet, zal je zien dat iedereen er de hele dag nieuwsgierig langsloopt en een handje mee pikt, gelijk weer wat meters in de benen.
-
*Yoghurt en Smoothies*
– *Waarom*: Yoghurt en smoothies zijn rijk aan probiotica, eiwitten en calcium.
– *Suggesties*: Kies voor Griekse of plantaardige yoghurt met honing en noten, of maak smoothies met verse groenten en fruit. Je kan grotere flessen thuis vullen en gewoon glazen van het werk gebruiken. Zo voorkom je geklieder onderweg!
-
Volkoren Snacks
– Waarom: Volkoren producten bevatten meer vezels en voedingsstoffen dan geraffineerde producten.
– Suggesties: Volkoren crackers met avocado, havermoutkoekjes zonder toegevoegde suiker, of volkoren wrap met hummus en groenten. Tip: een gezonde traktatie op het werk hóeft niet tijdens de koffie pauze, het kan juist ook lekker om half 4 als iedereen een boost nodig heeft!
-
Geen zin om zelf iets te maken, maar wel iets (h)eerlijks serveren?
Denk dan eens aan onze zoete aardappel chai cake of quiche voor op het werkt! Elke volwassenen smult ervan. De chai cake is laag in suiker en bevat veel van de groente zoete aardappel. Ook de quiche is gemakkelijk in punten te verdelen en eet je zowel koud als warm.
Tips voor het Introduceren van Gezonde Traktaties op het Werk
Het kan een uitdaging zijn om veranderingen door te voeren, maar met deze tips wordt het een stuk eenvoudiger:
- Communiceer de Voordelen: Informeer je team over de voordelen van gezonde snacks. Dit kan hun motivatie verhogen om gezondere keuzes te maken.
- Maak het Toegankelijk: Zorg ervoor dat gezonde opties altijd beschikbaar zijn. Plaats fruitmanden op strategische locaties en vul de voorraad regelmatig aan.
- Betrek je Collega’s: Vraag je collega’s om input en suggesties voor gezonde traktaties. Dit zorgt voor betrokkenheid en een grotere kans dat de nieuwe opties worden geaccepteerd.
- Voorbeeldfunctie: Als leidinggevende of initiatiefnemer kun je het goede voorbeeld geven door zelf gezonde snacks te kiezen en anderen aan te moedigen hetzelfde te doen.
Conclusie
Gezonde traktaties op het werk zijn niet alleen goed voor de gezondheid van je collega’s, maar ze kunnen ook bijdragen aan een positievere en productievere werkomgeving. Door een breed scala aan voedzame opties aan te bieden, kun je ervoor zorgen dat iedereen iets vindt dat hij of zij lekker vindt. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het aanbieden van gezonde traktaties en zie het verschil in je team!
Door bovenstaande tips en ideeën toe te passen, kun je een positieve verandering teweegbrengen in je bedrijfscultuur en de algehele gezondheid van je collega’s verbeteren. Gezonde traktaties voor op het werk zijn een kleine investering die grote voordelen kan opleveren.
